اذا كــانت اظافرك متقصفة

إذا كانت أظفارك متقصفة ..


السبب الاول:

هو التلف الناتج عن الماء حيث أن غمر اليديين بشكل مستمر في الماء والمنظفات لغسل الأطباق والملابس يجعل الأظفار تنتفخ بسبب الماء ثم تنكمش عندما تجف. وللتغلب على هذه المشكلة يجب تغطية الأظفار بمرطب واق مثل الفازلين. وكذلك معالجة الأظفار بعلاجات تساعد على تقويتها .


السبب الثاني:

نقص البيوتين (نوع من أنواع فيتامين ب) إذا ما كانت وجبتك الغذائية ينقصها الأطعمة الغنية بالبيوتين مثل الفول السوداني واللوز والبطاطس فان أظفارك قد تتعرض للتقصف.

وقد أثبتت إحدى الدراسات أن 80% من الذين يتحولون لتناول وجبات غذائية غنية بالبيوتين قد تخلصوا من مشكلة تقصف الأظفار في غضون شهور قليلة.

فقد نشرت دراسة سويسرية في مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية إن المتطوعين الذين يتناولون أطعمة تحتوي على البيوتين قد نمت أظفارهم أكثر سمكاً بنسبة 25% وكذلك انخفض التقصف.

السبب الثالث: لسبب الثالث:

هو الأنيميا الناتجة عن نقص الحديد ، ويمكن معرفة ذلك بعمل تحليل للدم لمعرفة مستوى الهيموجلوبين في الدم .ولتفادي ذلك ينصح بأن تكون الوجبة الغذائية محتوية على الاطعمة الغنية بالحديد مثل الكبد والكلى واللحم الاحمر والدجاج والبيض والفول والعدس والفواكه الجافة وأوراق الخضروات الخضراء مثل الملفوف.

اشكرك حياتى